crohn-colitis.hu

És milyen kicsi a világ: én a Dataware irodaházában dolgoztam 5 évig. Lehet, hogy ismerjük egymást?

Megint a Beteg:

Itt egy kis életvitel chronos és colitises egyedeknek:
http://www.ik.sote.hu/oktatas/spec/port … tegseg.htm

Ebből ez vonatkozik a sportra:
"A sport jó hatású, hasznos és előnyös az izmok és ízületek rendszeres igénybevétele gyulladásos bélbetegségek inaktív stádiumában. A betegség kiújulásakor, aktív gyulladás esetén azonban kímélet szükséges."
"Székrekedés esetén... Több mozgás (lépcsőnjárás, séta, torna) elősegíti a bélműködést."

Nnna!
Beteg

Nem NBA?
<kép>

:) én 3 edzésen voltam kosáron, megtanultam ziccert dobni, ennyi... nagy teljesítmény, de végre visszatértem a tánchoz és már nem néz mindenki UFO-nak :)

Kaptam egy szobabiciklit. :-)))) Ugyan még keressük neki a lakásban az ideális helyet, de nagyon örölök neki. Ma már bicajoztam is egy kicsit. :-))))

Én elég járatos vagyok a küzdősportokban és szerintem a leg "light"-ab a tai-chi.De bármelyik küzdösportban /tradicionális/ a formagyakorlatok képzelt ellenfelekkel van.Igy nem jelent veszélyt a testi épségedre.De lemehetsz box,kick-box edzésre is, csak olyan ellenféllel kell gyakorolni aki vigyáz rád.Az erőnléti edzést /zsákolás,futás stb./meg megcsinálod az erőnlétednek megfelelően.De ma már egy jobb kondi,fittness-teremben van küzdősport részleg is,és ott kapsz megfelelő felvilágositást minden kivánságodra.Az edzőkérdésedre pedig tudnom kellene hol laksz?/Az aikido egyáltalán nem light-os/
Üdv Pista bácsi

Az én dokimnak is kettéállt a haja amikor megtudta hogy jiu-jitsuzom.Rögtön azzal kezdte :"Azt csinálják a Mátrixban is?".Jólértesült volt:D
Te hova jártál helyileg és kihez?Ha esetleg egy kicsit többet tudnál mondani,annak örülnék mert nekem a közdősport a sport.Futni utálok.

Amúgy valaki nem tud jó módszert arra, hogy a hasamról levakarjam a puffadást?Olyan mintha sörhasam lenne,pedig vagyok kp 67 kiló.Csöppet csiki lesz nyáron a strandon, szal ha valaki tud valamit az szóljon már!THX

Barni: hasizomgyakorlatok ezerrel (pl. felülések). Igen olcsó és hatékony. Mondjuk naponta csak 10 perc.

Mikor még egészséges voltam és jártam erősítő órákra hetente 2-szer (egy órán keresztül különböző erősítő gyakorlatokat csináltunk karra, combra, vádlira, fenékre, hasra), már elkezdett "kockásodni" a hasam (nem röhög, tényleg így volt!). Csak aztán idióta módon abbahagytam, meg beteg is lettem. Úgyhogy azóta visszapunnyadt a hasam egy tunya állapotra.

Kérdés persze az, hogy beteg pocival vajon ez nem túlzottan megerőltető-e, de szerintem ki kell próbálni. Naponta 5-10 perc már csodákat művelhet. :-)))) De mindeközben kímélni kell a szervezetet olyan úszógumi növesztő szerektől, mint pl. a sör. :-))))

Akkor az aikidoról:
Én Dúzs Miklós sensei iskolájába jártam edzésre (ha ez a név mond Neked valamit). Helyileg most az Erkel színházzal szemben vannak a 8. kerületben a Köztársaság téren. Van ott egy edzőterem, ahol pl. capoeira is van - vagy legalábbis tavaly volt. Van a sulinak egy honlapja is, ha gondolod megnézheted, bár lehet hogy nincs frissítve, de azért érdekes: www.nihon.hu/Dokan no Gakko Aikido Iskola.
Ezen a helyen viszont nem csak a fizikai edzésen van a hangsúly, hanem a filozófiai részre is hangsúlyt helyeznek, nem mindegy, hogy mit miért csinálunk. Szóval ha csak a küzdősport része érdekel, és semmi más háttér, akkor nem biztos, hogy ez egy jó hely Neked.
Te hova jártál edzésre? És mikor? Milyen szinten vagy?
Szerintem a futás sem olyan szörnyű, csak nem egyedül kell elkezdeni... :)
És hogy halad a poci-tréning? :)

Nah!A legtutibb hasizom erősitő a lufifújás.Én ma 300at felfújtam, de ez csak egy nap.Még a héten fújhatom őket, gyhogy aki egy piros kabátos embert lát a Boráros téren, az ne röhögjön mer én vagyok.Ingyé lehet vinni!:D
Esküszöm, a tüdöm a 2szeresére nőtt.Bár a pocak megmaradt ,de majd ha nem melózok akkor nekiállok az edzésnek.Addig meg bűnözök a legjobbakból:DNem tom megállni hogy ne egyek sokat.Bár nem sok ahhoz képest amennyit a haverom eszik, de ő le is mozogja miközben focizik.Én max kutyátsétáltatok.Az is eléget 338kalóriát.Több mint a semmi:D

(Próbálok lendíteni egy kicsit ezen a halódó topikon és sportolásra buzdítani a sorstársakat.)

Múlt hét szombaton "Szigetkört" futottam (Margitsziget - 5 km-es táv). Verseny volt, de én nem neveztem, mert eléggé kispályásnak gondoltam magam, hiszen el?ször próbáltam ekkora távot lefutni egyszerre. Úgyhogy csak a versenyz?k mellett futottam (vagyis inkább utánuk :-)))). Egyszer ugyan "belesétáltam" a futásba, de végülis 36 perc alatt sikerült teljesítenem a távot. Én így is nagyon elégedett voltam magammal, de következ?leg már azt tervezem, hogy végigfutom a kört egyhuzamban. Remélem sikerül... :-))))

Márcsak azért is, mert kicsit "vérszemet kaptam", ugyanis vasárnap a Városligetben országos bajnokságot rendeztek és közelr?l láthattam, hogy hogyan is csinálják ezt a "nagyok", meg persze szurkolhattam. 50 km-es volt a táv, amit lehetett egyéniben (minden elismerésem az 50 km-t lefutottaké) és váltóban teljesíteni (5x10 km). Az ismer?seim váltóban indultak, 10 km-t futott egy-egy csapattag és nagyon szép teljesítményt értek el szerintem, mindenki id?ben benne volt a célként kit?zött 1 órában. A "nagyok" között voltak egészen apró emberkék is, egy váltócsapat 8 év körüli kiskrapekokkal, akik félelmetes, hogy milyen tempót diktáltak, úgy futottak, mintha puskából l?tték volna ki ?ket. Aztán volt a versenyz?k között egy 67 éves néni, aki egyéniben teljesítette az 50 km-es távot, de mint elmondta, mikor egy darabon elkísértem a futásban, hogy most azért ez nem az igazi, mert nagyon érzi az el?z? heti Bécs-Budapest maratont a lábaiban. :-)))) Persze gyorsan megnyugtatott, hogy ott azért nem egyéniben indult "csak" csapatban. Verseny után persze még mesélt sok érdekes dologról, többek között arról, hogy a leghosszabb táv, amit egyszerre lefutott az 70 km volt, de azt már nem nagyon élvezte, úgyhogy marad a "rövidebb" távoknál és meghagyja az ilyen távokat a fiataloknak. :-)))) Klassz kis verseny volt! (Ezt a bekezdést már lehet, hogy az Élmény topikba kellett volna írni, de sportról szól, úgyhogy talán nem off-olás itt.)

És az októberi "Vasas 25" elnevezés? teljesítménytúrámról meg nem is írtam... :-)))))  (Pomáz - Dobogók? útvonal - 25 km-es táv, 1020 m-es szintkülönbséggel.) Szóval tessék menni sportolni, mert jót tesz!

Hajrá!

márcsak 214 km és letekersz Szombathelyig:)

Hogy oldottad meg a 100%-ot?

Misi irta:
"...akkor nyáron ha otthon leszek mindenképpen jáccanék veled egy szettet, bár én már rég nem nyomtam, de hamar visszaszokik az ember. meg ezek szerint lenni mit tanulnom t?led teniszben! .. "
Ennek semmi akadalya es mivel nyogdijas vagyok, igy delelott is raerek. Nyaron Gazdagreten  Laszlo atya teniszpalyajan orrba_szajba van lehetoseg es nekem itt van a szomszedban.
Te meg fiatal vagy, igy Neked a tavolsag nem akadaly :-) Ja, es egy egesz szettet kepes lennel vegigjatszani ? Mi lesz, ha ot szettes lesz a derby es tie-break nelkul :-)

A helyzet az, hogy en tiz orat kotok le egyszerre es igy 3K-ba kerul, viszont nem fix ido, hanem amikor raerunk es van szabad palya. Az egyik helyen harom salakos a Sas Club Hotel mellett pedig egy salakos es egy muanyag. En csak vegszukseg eseten jatszom muanyag palyan. A nem salakos palyak kozul egyedul a Folyandar utcai Boltex volt, amit kedveltem.
A nyari bajnoksag OK.

Suhi !
Ez iszonyuan erotikus "...minden óra után más és más testrészem érzi a hatást"
Tudod mit, ne is reszletezd a testreszeket, fantazia kerdese az egesz :-)
Szeretnek kedveskedni neked, persze, ha sikerul....->ezzel:
A klasszikus salsa a " Dirty Dancing"-bol

Sziasztok!

Els?sorban pestiekt?l szeretném kérdezni(mert itt lakok), hogy van-e kedve valaki(k)nek valami laza közös, rendszeres testmozgáshoz?Gondolok itt pl. tollaslabdára, vagy egyéb kevésbé meger?ltet?re.(persze én minden mozgást anyóstempóban csinálok :) Vagy ha van valami bejáratott társaság, "edzés", oda szívesen betársulnék, de teljesen újra is nyitott vagyok, még szervezkedésben is részt vennék
Üdv.: pasekix

OK!

Hogy lehetne ezt elindítíni?Lendítene a dolgon, ha néznék vmi termet? Tudom nehéz összecs?díteni még akár 3 embert is, de szívesen belevágok a szervezkedésbe, ha akadna még jelentkez?.

Szervusztok!

Látom egyel?re csak Orsit érdekli ez a sportolás téma, legalábbis csak ? írt eddig err?l.
Mi lenne, ha valami "mozgás" keretében találkoznánk valahol, és egy kicsit körüljárnánk a témát, személyesen biztos többet lehet megtudni egymás igényeir?l.
Gondolok itt pl. szánkózásra a Normafán, vagy korizásra valahol. Mindez azért jutott eszembe, mert még sosem találkoztam személyesen innen a fórumról senkivel.
Szóval ha szeretne valaki csatlakozni egy sportolással egybekötött "sport" megbeszéléshez, várom a bejegyzését itt a fórumon. Akár ezen a hétvégén is megejthet?, ha nem szóltam túl kés?n.

Halihó!

Igazad lehet, ha még a jöv? héten olvassa más is ezeket a sorokat, talán többen össze tudnánk ver?dni

Ja, és majd' elfelejtettem!

Egy tornaterem, (már ha tollasról, vagy valami hasonlóról lenne szó) kb. 5-6000 Ft/óra körül mozog bérleti díjban, kicsit drágának találom, de ha tud valaki olcsóbbat, szívesen venném, ha szólna.
Nos várom a sportolni "vágyók" jelentkezését, ha van erre igényetek

Látom haldoklik ez a topic és mivel úgy is itt a nyár a nyakunkon, ajánlom mindenkinek, hogy menjen a szabadba és sportoljon valamit! Még 10 perc is csodákra képes hosszabb távon és a test külsõ izomzatán kivül a belsõ izomzatot is erõsited vele! 10 perc futáés, bringázás vagy korizás szerintem mindenkinek belefér, mert 10 perce mindenkinek van!Egyedül is el lehet lenni, viszel mp3at és közbe benyomsz valami adrenalinpumpáló zenét és mehet a menet!
Bár én csak egy hete kezdtem a capoeirát, mégis megtaláltam a hozzám való életstílust!Más mint a jitsu volt régen, vagy az aikido!Ez egy olyna életforma ami bebiztositja az optimista életszemléletet, az optimistát mégoptimistábbá faragja, ráadásul egy oylan közösséghez tartozhatsz, ahol mindenki normális, nem érdekel senkit hogy beteg vagy , nem néznek le, csak nyomjuk! Edzésen kivül is edzek, lent az utcán, kutyasétáltatás közben, mert igaz ,hoyg látnak és még béna vagyok, de minden nap egy órát edzek minimum és utána tele leszek boldogsággal, szeretetttel és legszivesebben átölelném a világot!Olyna ez mint a szerelem!
Akit érdekel esetleg, az látogassa meg a hivatalos workshopokat (nyilt edzés) vagy rodákat az utcákon, mert a jóidõnek hála, már az utcán is edzenek a csoportok és hirdetik az igét!

sport->e öröm, bódottá!

Barni!

Te hol kapérázol? Mert én voltam egyszer a Lónyaiban egy edzésen, vagyis csak végignéztük, az nagyon tetszett.
hosszú hajú brazil volt a mester:) De ott márvoltak akik  profin nyomták.  Aztán elmentünk Vácra, ott edzettem is, de az már nem tetszett, kevesebb volt benne a capoeira, több a kínzás. Így elment a kedvem tõle.
És becsatlakoztál mint kezdõ?
Én is elkezdeném újra.. ha tudsz egy jó klubot ahová kezdõk is becsatlakozhatnak írd meg légyszi.

köszi

É:

Közérdekü infó:

Akit érdekel, milyen is egy capoeira edzés és megnézné, az jöjjön ki holnap (vasárnap) a margitszigetre a Nagy fához (nemtom hol van:D) és mi ottlezsünk egész nap 10tõl napnyugtáig!

Szerkesztette: barna-by (2007-04-14 16:35)

Köszi Barni!

És ahova nincs odaírva, hogy haladó edzés, az azt jelenti, hogy kezdõk is mehetnek?
Mondjuk én ott dolgozom a Lónyaiban, de kedden chi kung van..mindegy, megoldjuk.
Vagy vannak direkt kezdõknek edzések?