crohn-colitis.hu

bármikor lehet csatlakozni és ahol nincs kint a haladó, ill két idõpont van egymás után (pl teszemazt 3-4ig és 4-5ig) akkor ami késõbb van, az a haladó edzés, ami meg hamarabb az a kezdõ!A Lónyaiban hétfõ-szerda van edzés!kedd csüt meg az örsön!

Tündi: én is edzek, mert ez edzés lesz :) lehet majd nevetni a bénázáson! :D

Évi:
Jó volt a margitszigeti buli! Nem votlunk sokan, de jó hangulat volt! Az elején capoeiráztunk, utána meg döglés volt a napon!:)

Ok, köszi Barni:)

hat nekem lenne egy tippem, de nem merem mondani ;)

Barni,  a Nagyvárad téren hol és mikor? Mert nekem is a h-sz lenne a legjobb, mert kedden chi kung van, azt nem szeretném kihagyni. így hogy  Nagyvárad tér nem találtam az edzéshelyek között, de lehetséges,ha Telepy u vagy a Rákóczi u. lesz , valamelyik közel van a Nagyvárad térhez,  de vidéki lévén, lövésem nincs melyik az:)))

Szia Rénia!

Az én lányomnak részleges felmentése van tesibõl a bélbetegsége miatt, másod, vagy harmadfokúnak mondják, hirtelen nem is tudom, szóval az a lényeg, hogy bármikor leállhat, ha úgy érzi ez sok neki, vagy aktívabb idõszaka van, érdemes ezt elintézni. Igaz keveset használja ki, mert nem szeret feltünést kelteni azzal, hogy leáll, inkább eleve el sem kezd tornázni, ha indokolt. Már több helyen olvastam, hogy nyugalmi idõszakban hasznos, de aktív idõszakban jobb ha nem erõlteted magad.

Üdv.: Ani

Sziasztok!

Én kb fél évvel azután kezdtem el sportolni miután diagnosztizálták a crohn-omat. Aerobicozni meg kondizni kezdtem, nekem nagyon jót tett, még a hízókúrámban is sokat segített (mondjuk biztos közrejátszott az, hogy éppen jó állapotban voltam a nagyhalom gyógyszernek köszönhetõen amit belémtömtek). Még most is ugyanúgy járok aerobicra, meg kondizni is mikor jól vagyok, én nagyon-nagyon szeretem, nem is tudom mi lenne velem ha nem tudnám így levezetni a feszültséget. Még azon is gondolkozom, hogy egy aerobic edzõi tanfolyamot is elvégzek, mondjuk ez veszélyes vállalkozás nekem, mert bármikor jöhet egy aktív szakasz:S. sztem rengeteget tud segíteni a sport, a lényeg az , hogy valami olyan csináljunk, olyan formában, amit szeretünk. Így a stresszt is le lehet vezetni, ami pedig fontos betegséget kivált tényezõ ugye:S a másik meg, hogy a sport önbizalmat ad!!! és nem kicsit...:)

Ahh gyerekek!

Beindult az üzem, a mindennapos capoeira és rájöttem, hogy két szerelmem van ezen a világon! Egyik (természetsen) dooorci :) a másik meg a capoeira!! Nagyonjó csinálni, mindenki normális, barátkozós.

Most szombaton esz egy workshop (bemutató) a kamaraerdei ifjusági parkban 16.00kor. akit érdekel és kiváncsi, jöjjön el, nézzen meg minket! Remélem jó lesz, mert még életemben nem voltam és tuti lámpalázas leszek! :)

Barna-by én krav magázni járok/jártam (most egy ideje nem mert leszakadt a szaruhártyám ami rosszul forrt, így megint leszedték) meg mellette persze alapból bringázás, futás, házi kondizás.

Colitis - amúgy meg semmi gond nincs vele, egyrészt nagyon jól védem magam, másrészt arra a részre ami problémás lenne soha nem szoktak ütni, mivel teljesen értelmetlen (normál embernek ott nem túl érzékeny)- vagy feljebb vagy lejjebb, vagy bordára:P amúgy meg nagyon megerõsítettem stb, birkózni jól lehet vele, és védõm is van. Soha nem volt még vele problémám pedig 2003 óta csinálom, és nem szoktam finomkodni:) - a problémás részek valahogy beljebb, hátrébb vannak, vagy nemtom, de tényleg ezer bajom volt már de a colitissel wc-re kirohanáson kívül még semmi gebasz nem volt.

Capoeirás ismerõsöm is van , tucano-t fórumról még jópár bjj-s egyéb taliról ismerem,  illetve Sha a váll nélküli ember (a capoeirás neve nem ugrik be, valami E-vel kezdõdik és utalás arra hogy régebben tele volt piercinggel meg a feje tetején egy csíkban raszta tincsekben hordta a haját) régi jó cimborám:)

kijokusinkáj! :D Azt én is csináltam ,de akkor még nem voltam beteg... Aztán nálam jött az aikido (2év) jiu-jitsu (2 év) és most a brazil csoda! :)

Rigor: az ismerõseidet nem ismerem.Valszeg nem az én csoportomba járnak vagy nem pesten.

Tilda: http://krav-maga.hu/index.php?page=miazakravmaga.htm

Nemrég szereztem tudomást egy ausztál úriemberrõl, aki Crohn beteg és jövõre indulni szeretne a Tour de France-on. Így szeretné felhívni a figyelmet a betegségre, és persze némi pénzt gyûjteni kutatásokra...
Ha valakit érdekel: http://www.thecrusaders.com.au/
Ingyenesen lehet regisztrálni, utána sincs semmi kötelezettség, csak idõnként küldenek egy-egy hírlevelet.. Gondolom a szponzor keresés miatt kell sok regisztrált felhasználó...

Emberek!!!

Aki érez késztetést magában egy kis mozgásra és szivesen kipróbáná a capoeirát, azt szivesen várjuk már a Móricz Zsigmond körtéren, a Szt Margit gimnáziumban szeptember 24-tõl (hétfõ). Elsõ edzés inygene, havi 5ezerért viszont szinte midnen edzésre lehet jönni! Megéri és jó kis sport, nem kell semmi elõképzettség, semmi sem! Csak te meg egy szabadidõnaci és egy fehér póló! Akit érdekel, irjon mailt a részletekért vagy ha kérdése van, vagy látogassatok el hozzánk: www.capoeiracdp.hu

szoritunk neked ,cska be ne csusszon az a bizonyos...:)

Sport? Én már nem is mesélek! :D A családban immáron 2 azaz KETTÕ capoeirista van: én és az öcsém! Végre lehet hivatalosan is gyepálni a sárcot! :)

Amugy meg kár hogy nem volt senki hétvégén a stefánia közösségi házban vagy hol, mert volt jótékonysági táncest a rákos gyerekeknek és mi is felléptünk! És ami a hir: le tudok vágni egy azaz 1 szaltót...eddig...:D Amúgy meg volt ott midnenféle tánc, még Angyal Andris is fellépett Farkasházy Rékával és fúú, még autógramot is kaptam :P tökizgi!:D
Ennyit errõl!:D

Sportoljunk egy kicsit....ezt husz evig csinaltam
Akartok egy kicsit vitorlazni :-)

Szerkesztette: aiolosz (2008-02-26 21:48)

Sziasztok!

Új vagyok még errefelé, ez az elsõ hozzászólásom és úgy gondoltam kicsit körülnézek mielõtt nekikezdek én is a sportolásnak. 21 éves srác vagyok, 17 éves korom óta Crohnos és lisztérzékeny (nem egy nyerõ páros). Túl vagyok már sok mindenen, nehezebb-jobb idõszakokon, viszont most jutottam el oda, hogy tenni szeretnék valamit azért, hogy jobban érezzem magam a bõrömben és hogy egy kis önbizalomhoz jussak. Nem várok csodára, mindössze hízni szeretnék néhány kilót és kicsit "rágyúrni" a külsõmre. Ezért döntöttem úgy, hogy el fogok járni konditerembe és egy megfelelõ étrend/edzésterv mellett formálódom majd, mint púpos gyerek a prés alatt :)

No de... A probléma az, hogy nem tudom hogyan és miként kezdjek neki. Egyesek szerint személyi edzõhöz kellene fordulnom, aki összeállít egy számomra is megfelelõ étrendet és segít a gyakorlatok összehangolásában is. Véleményem szerint hasznos lenne szednem valami étrend kiegészítõt, esetleg fehérjét, hogy a hízást elõsegítsem, de a betegségeim miatt fogalmam sincs, hogy ez egyáltalán kivitelezhetõ-e és ha igen, akkor hogyan és melyeket szabadna. Ráadásul kicsit félek is így bemenni a terembe, lévén hogy nem hiszem, hogy sok Crohn+LÉ beteg fordul meg ott nap mint nap, márpedig én olyan edzõvel szeretnék beszélni, aki a Crohn-t hallva nem a krómra gondol. Plusz a sacc per kábé 60 kilómmal sem én vagyok a testépítõk gyöngye, úgyhogy vannak bennem kételyek, az viszont biztos, hogy valamerre mozdulni szeretnék, mert az utóbbi idõben az amúgy sem túl magas önbizalmam a béka feneke alá került és épp most vagyok túl egy szakításon is. Újra meg szeretném szeretni magam.

Tehát emberek, valaki esetleg közületek jár-e konditerembe és ha igen, milyen eredménnyel? Sikerült-e hízni/izmosodni és lenne-e valami tanácsotok nekem, hogy hogyan is kezdjek neki és merre felé induljak?

A válaszokat elõre is köszönöm!

Üdvözlettel: Feri

sziasztok!!
én régebben még a betegségem kezdete elött nagyon sokat sportoltam..kondiztam,boxoltam...és igen jó kis testem lett a végére:) 168magas vagyok és akkoriban 76 78kilo volt a sulyom és nem sok felesleg volt rajtam.De mikor bejött a betegség egyszerüen 3hónap alatt lementem 45kilora..felismerhetetlen voltam!Rá egy évre megin elkezdtem az edzést..de a versenysulyom már nem tudtam elérni max.62kilora tudtaam magam feltornázni..de a közérzetem is megváltozott jol éreztem magam ugyhogy ajánlom mindeninek a testedzést mert nagyon hasznos..de steroidot vagy fehérjét nem igazán hasznos használni.

Ezt én is aláírhatom..
8 hónapja járok edzõterembe..Futok fél órát majd súlyzózok(heti 3 x 2 órát)..Persze nem halálra,de nem is a legkisebb súlyokkal..Hasizmozok is rendesen..
Rám nagyon pozitív hatással van..Szinte boldoggá tesz :)..
Az edzés elõtt állandó fájdalmaim voltak..Hol a hátam fájt,hol a derekam,hol a csontjaim..Ennek vége már nagyon régóta semmi fájdalom nem kínoz..A vérképem tökéletes..Imuránt szedek napi 50 mg-ot..
Ami még szemet ütött,hogy az edzés elkezdése óta..sokkal jobban felszívódnak a vitaminok,nyomelemek..Ezt igazolja a vérkép..
Én csak ajánlani tudom.. :)

Szefe!
Vágj bele nyugodtan a kondizásba,de az elején csak mértékkel..Ne aggódj sok 60 kg-os férfi fordul meg az edzõteremben pontosan azért amiért te is :)..és senki nem nézi ki õket onnan..Tehát fel a fejjel..Én nem kértem magam mellé edzõt..Megfigyeltem mit csinálnak mások és abból levontam,hogy mi a jó nekem..
54 kg-al kezdtem 8 hónapja és rám jött 6 kg izom ;)Semmit nem szedek csak vitaminokat nyomelemeket....

Hát nekem van a bélbetegségekrõl egy könyvem, és abban nem ajánlják a kondizást, ill. hasonló megeröltetõ dolgokat. Úszás, biziklizés, sífutás, természetjárás...ezeket ajánlja.
Ettõl függetlenül persze itt is érvényes, hogy mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy mi a legjobb.
(Én úszni és biciklizni szeretek, csak mindig nehezen szánom rá magam, hogy neki álljak.)

Szerkesztette: Peeter (2009-11-30 11:38)

Nekem a diétás nõvér ajánlotta (én mondjuk nem éltem ezzel a lehetõséggel egyelõre), hogy lehet vezetni az étkezésekrõl/wc-re menésekrõl naplót, és akkor látod, hogy ha hasmenésed volt, elõtte ettél-e esetleg olyasmit amit korábban nem, és akkor attól lehet a gond.
Az edzésre még annyit, hogy csak fokozatosan! Elõször egyszerre csak kevesebb és könyebb gyakorlatokat végezz. (Bár ezt elvileg mindenhol elmondják.)

Súlyzózni is lehet ha nem vadállat módon csinálod...
Tudom h ahogy fejlödsz egyre nagyobb sújok kellenek,de inkább a szériaszámot növeld szerintem.Tudom az már szálkásító gyakorlat,de jobb mint ha kicseszel magaddal.
A másik amiért én nem kezdem ujra,hogy sok évi munkám huztam le a wc-n egy hónap alatt,és nem fogom azért újra évekig építgetni,hogy megint összedöljön egy új roham hatására,mert az lelkileg is szar érzés"ezért melóztam ennyit"Ez egy ördögi kör,amire én nem szállok fel,pont ezért,pedig szeretném

Szerkesztette: Breki (2009-11-30 15:27)

Na hahó mindenkinek!!

Voltam dokinál... nem adott medrolt, hanem cifránt meg kliont..kiderült, hogy nem a kondi volt a baj hanem a szoli... mert hogy megégtem és attól belázasodtam... és emiatt aktiválódott a betegségem.. ennyi! lehet járni csak ne égjek meg azt mondta..
üdv mindenkinek!!

Sziasztok!

Én válogatott kenus voltam. Crohnom van, psoriasissal (ez már két éve tünetmentes). Amikor a crohnom elkezdõdött, három hónap alatt lefogytam 30kg-t. 180cm magas vagyok, és 105kg voltam, most 75 vagyok...

A gyúrás, futás, úszás szerintem nagyon jó, nagy súlyokat is lehet használni, mindössze arra kell figyelni, hogy idõnként pihenj, mert egy ilyen betegséggel nem jó, ha teljesen kinyírod magad, utána meg nem pihensz semmit...

Viszont a szolit nem tudom, lehet-e. Imurannal pl tilos, nem??