crohn-colitis.hu

Teljesen normálisan táplálkozok, háromszor eszek egy nap, az utolsó étkezésem is este hatig befejezem, igyekszem egészséges kajákat enni. Az édességeket nem is szeretem, ritkán van olyan, hogy megkívánok valami hízlalót. Sport... hmmm. Alkalmi jelleggel.

Maradjunk annyiban hogy átlagosan táplálkozol, nem egészségesen:) - az egészséges az nem napi három, hanem minimum 6 étkezés, és lehetõleg mindegyik közel azonos adag. Feldolgozott élelmiszerek, felvágottak, tészták kerülve. Fehérje az mindenképpen fontos, ha nem mozogsz akkor is napi 1g/testsúlykg-ra ki kell jönnie. Ha sportolsz akkor 2-3g kell. Ezt beviheti az ember valamennyire zöldségbõl (pl fehér bab, szója) de a legjobb a tojás, fehér húsok (csirkemell), sajt, de a legjobb a tejsavófehérje turmix:)  A szénhidrát pedig nem tészta, nem krumpli(max fõzve), hanem fõleg csak rizs, és gyümölcsök, zöldségek.  cukrozott ételek, italok kizárva. - és akkor most egyáltalán nem bélbeteg diétás étrendõrl beszéltem hanem csak a normális egészséges étkezésrõl:)

Ha fogyni szeretnél úgy hogy azért az izmaid megmaradnak akkor elõször is a szénhidrátokat fogd vissza (a net tele van ch táblázatokkal lehet majd szépen csodálkozni hogy a zsömlében annyi ch-van mint fél tábla csokiban - persze más a GI indexe nadeazér:) ) legalább napi 100g alá (ki kell számolni, eleinte kicsit fárasztó), és fehérjét rendesen be kell vinni. Ha nincs elég szénhidrát akkor a szervezet ketózissal lebontja a zsírt és hopp!:) Viszont ha nincs fehérjebevitel, a zsírraktárból nem képes elõállítani fehérjét, míg fehérjebontásból IS képes a leggyorsabban szénhidrátot elõállítani.

Ez még csak egy normális étrendváltás, ha gyorsabb ütemben szeretnél fogyni akkor a kalóriát is kell számolni, az egy 75 kg-os férfinak napi 700 alatt legyen:) (bár pontosan ezt is ki kéne számolni de kb) plusz mellé napi egy óra mozgás. Nem kell hogy megerõltetõ, megterhelõ legyen, fõleg eleinte elég ha egy picit megemeli a pulzust. Késõbb lehet intervallumos, súlyzós edzéseket is végezni.  És mondjuk minden étkezés elõtt negyed órával fél lityi víz, és akkor nem eszi túl magát az ember.

Hja és az SCD diéta is remek zsírfogyasztás ha az ebben megengedett monoszaharidot tartalmazó ételeket (szõlõcukor, méz kanalazgatása, gyümölcsök)kihagyja az ember:) (ha meg nem hagyja ki akkor szépen lehet tõle hízni:P )

Kezdetnek nagyjából:)

Szerkesztette: Rigor (2007-09-26 15:11)

Meg tudod oldani. Meg lehet oldani. Megcsinálod, szétporciózod megeszed. Nagyon egyszerû, alma-tojás. Pillanat alatt bekapod. Bármikor.  Töltesz egy adag fehérjeturmixot. Viszed magaddal, két óránként iszol belõle.
Elõzõ este megcsinálod a kaját. Vagy akár két napra elõre. Moslékoldák és büfék kihagyva, ott csak szemetet lehet enni, drága, és több idõbe telik mint hátizsákból elõkapott kaját bekapni.  Akár elõadás alatt, akár munka közben.

Gyorsabban megvan mintha dohányoznál (de tényleg csomó embernek nem gond naponta 10 alkalommal cigizni viszont gond enni? hogyvan ez? ). Reggelizni pedig nagyon fontos.  Elõtte ugyanis kb 8 óráig semmit nem ettél, ekkor ébredne a szervezeted full üres vagy, kimerült leszel a szervezeted takarékra áll, és minél késõbb eszel, abból aztán annál inkább  raktároz!  - (itt olvashatsz a biológiai háttérrõl: http://body.builder.hu/pub_dietazas.htm4)

Meg tudod oldani. Bárki meg tudja oldani. Nem kerül több idõbe, olyan nincs hogy nincs rá idõ. Az van hogy nem szoktad meg, és az ember a szokásain nehezen változtat, de fõleg az hogy egyáltalán nem foglalkoztál vele eddig, ha éhes voltál elmentél kajálni és kb ennyi. Holott olcsóbban egészségesebben megoldhatod ha felkészülsz,
És a fõ vicc hogy idõt spórolsz vele! A szétporciózott kajálás az egész napodból kevesebb idõt vesz el mintha csak egyszer mész el a kollégákkal zabbantani. Aztán ahogy rááll az ember gyomra már másképp nem is tudná:) - én kb 2-3 óránként eszem már mindig valami keveset.:P

De egy kicsit olyan ez hogy megszoktál egyfajta étkezési stílust, mind beosztás mind ételek típusában, - most ez meg kicsit olyan mintha újra kéne tanulnod járni.

Eleinte apró lépéssekkel, változtatásokkal érdemes kezdeni, a radikális változás hamarabb elveheti a kedved. Fokozatosan kell átszokni az egészségesebb és nagyobb számú étkezésre, és leszokni a szemétevésrõl:)

Szerkesztette: Rigor (2007-09-26 16:27)

én nem vagyok semmi elrontója és mindenki diétázzon úgy, ahogy akar, meg ahogy kedve van, higyjen abban, amiben akar, de majd csak akkor mondja, hogy milyen fasza, meg mennyire jó, ha 50 év után sincs semmi baja tõle garantáltan

merthogy a Crohn egy ilyen szemét kór, jön és lecsap, ennyi, nem te vagy az elsõ, aki hosszú ideje tünetmentes, ismerek olyan embert, mindjárt kettõt is, aki 9 évig volt úgy tünetmentes, hogy mindent evett, mindent ivott, nem szedett gyógyszert és semmi baja nem volt, el is felejtette a kórságot

de aztán jött Crohn bácsi és lecsapott, ennyi

szóval hogy jól vagy, az nem biztos, hogy a szuper, világmegváltó diéta eredménye

Piszmisz,
érdekes amiket írsz.
Az igaz, hogy a betegség ott ólálkodik az ember körül, és nem múlik el, mint Balu írja. De az, hogy milyen gyakran csap le, az szerintem is befolyásolható azzal, hogy mit tesz az ember az emésztõrendszerébe, a belébe.
Várom a folytatást.

Sziasztok!
29éves lány vagyok. 16évesen diagnosztizálták a Colitis ulcerosát nálam. A betegség kitörésekor, rengeteget fogytam, az akut idõszakok sorban váltakoztak. Minden szörnyüséget megéltem. Azért írok ide most, hogy picit lelket öntsek azokba, akiket érdekel. Miután kiderült a betegségem szigorú diétára fogtak a rengeteg gyógyszer mellett, amitõl sosem laktam jól, és alig egy hónap múlva csak gyengébb lettem és folyton rosszkedvü a tré kajáktól és a töménytelen gyógyszertõl. Nagyon elborultam és elhatároztam, hogy akármi is lesz a vége, egy ideig rendesen fogok enni, azt és akkor, amikor nekem jól esik, és ízlik.  Ettem mindent. Sülteket, csokikat, pizzát, minden gyümit, zöldséget. A leggázabbakat is. Nem voltam szarabbul semmitõl, csak ugyanúgy. Abbahagytam a salofalkot is. Egyszerûen nem bírtam tovább. Utógondolva, az ember ösztönösen cselekszik. A hasam egy fél hónap múlva rendbejött. Azóta sem volt hasmenésem soha (csak ha elrontom a gyomrom:) ), teljesen panaszmentes lettem, és nem mertem elhinni.2000-ben volt mindez. Tavaly elmentem egy altatásos tükrözésre csak úgy, mert tudni akartam mi történt a tomboló betegségemmel a tabletták elhagyása, és az összevissza evés hatására. Az orvosok ledöbbentek, ugyanis a Colitis nyomtalanul eltünt e belembõl. Sokat tanakodtak ,de konkrét válasz-ahogy a dolog erdetére sincs, erre sem volt- így azt mondták tegyek mindig úgy, ahogy én azt érzem. Ma már 7éve vagyok teljesen tünetmentes. És boldog. Mindent eszem, sportolok élek:) A hasminak hálából elkezdtem hastáncolni, és ma már sokant néznek csodálva arra, amikro fellépek, ami annó az életemet keserítette meg. Meggyógyultam...eddig. Sorry a hosszáért csak annyit üzenek mindenkinek, hogy sose adjátok fel a reményt és néha merjétek a testetek szavát követni. Sokszor minden pirulánál többet ér.

Szilvi9! Köszönjük a levelet, ez egy kis reménysugár! Lehet, hogy durva amit mondok, de irigyellek!
Mit jelent az a"ugyanúgy" az étkezésre vonatkozólag, hogy "nem voltam szarabbul semmitõl, csak ugyanúgy."



Hát én hallgatok a testemre és arra, hogy amit kivánok az talán még gyógyít is. De nálam nem így van :ma is csak vér semmi más végtermék, és nem tudom mitõl!! Nagyon-nagyon figyelek, hogy mit eszek, és semmi új nem volt benne az elmúlt hónapokhoz képest :( :( :(

Rigor: nem akarok kukacoskodni, de akkor mitõl függ a vérzés (azaz ezek szerint a fekély(ek) felszakadása)?

Köszi a választ Rigor!

Fúúúú, de utálom Bél Gyulát!

N.T.M.  És mi lenne az a rohadt szigorú diéta??   -persze kérdés hogy most akkor ténylegesen milyen ételekre allergiás? Mert ha "csak" crohn akkor nem az étel váltja ki a tüneteket (extrém kivételekkel), "csak" súlyosbítja/nehezebben elviselhetõbbé teszi az aktív idõszakot.

Hát ez elég húzós(és akkor ha még scd diétának is megfelelne akkor se krumplirizs stb). Tápszert nem kap?

Szerintem  tényleng jó az  SCD diéta ,sokkal jobban érzem tõle magam...

Sziasztok!
Tudna valaki esetleg ajánlani jo diétás könyvet crohn betegeknek? Amiben receptek is vannak.
Elõre is köszi:)

Tudtommal hamarosan fent lesz az oldalon az SCD diéta, néhány recept:) - angolul egyébként egész sok, jó anyag van. pl. : http://www.breakingtheviciouscycle.info/  (persze mindenkinek egyénileg kell még igazítania azon mit bír, mit nem bír, de az alapelv a lényeg)

N.T.M - javaslom olvasd vissza a topicot, mert jópár leírás (és vita) is van a témában. Én a borzalmas "hivatalos" tápszerek helyett a sportolóknak-testépítõknek szánt fehérjeturmixokat prefelárlom, - persze ezek közt is kell válogatni, melyik a jó, de pl a mostani kedvencemet nem hogy nem hánynám ki, de egyenesen desszert helyett is szeretem néha csak úgy szopogatni mert kifejezetten finom:)

Szóval fontos (fõleg egy fejlõdésben levõ gyereknek) a megfelelõ fehérjebevitel,  - illetve szõlõcukorból energia.

A lekvárban szokott lenni cukor, méghozzá finomított, (és nem csak a gyümölcs saját fruktóza, különben nem lenne túl édes) ami bizony gázosíthat és problémás (nem az édesítõktõl kell félni - persze van ami pár embert meghajt, de amelyik nem, az még kevesebb gondot okoz mint a hagyományos finomított cukor). Másfelõl a rostos lekvár se túl jó, a túró meg olyan dolog hogy kérdés mennyire bírja a fogyasztó a nem savanyított tejterméket. A legtöbb bélbeteg sajnos nem túl jól, sõt sokan még az egyébként jótékony hatású joghurtot se nagyon bírják (amikor nagyon aktív a belem, akkor én sem).

Széklet tekintetében pedig igazán az érdekes hogy véres, gennyes-e vagy sem, illetve hogy fekete-e (akkor feljebb vérzik).

Jók, de drágák, ugyanakkor ezekre is oda kell figyelni, mert divatcímke és az hogy valami bio még nem garantálja hogy feltétlenül egészséges/jót tesz.  Azt pedig sajnos nagyon nehéz eldönteni hogy mi hogy hat, (extrém esetektõl eltekintve) - mert csalóka lehet a dolog, gyakran nincs is összefüggés a hasmenés, a hasmenés másnapi elmúlása és aközött hogy miket evett az ember. Mert lehet például idegességtõl, vagy fronthatástól is! Szóval eléggé nehéz belõni a dolgot.

Rigor lassan csillogni fogsz, annyit fényeznek :D

nem azért mondtam :)

azért azt vedd figyelembe, hogy Rigor megrögzött SCD diétás és mindenkinek egybõl azt javasolja, de az SCD igen-igen kemény diéta, szóval azért hallgasd majd meg mások véleményét is

(Rigor, nem ellened szól, csak most úgy tûnik a fentiekbõl, mintha ez lenne az egyetlen járható út)

de úgyis jön Ottó (látom itt is van) és elõhozza a vegát :), vagy wandi és egymásnak ugranak Rigorral, stb. én meg jókat nevetek rajtuk :DDD

Szia. Lehet, hogy igazad van, de egy öt és fél éves gyereknek mivel pótoljam a húst?Egyébként én nem vagyok vega, de utálom a húst. de nem rólam van szó, hanem a gyerekemrõl.Várom a válaszod.Üdv.N.T.M.

kbalu: a helyzet az hogy több bélbeteg diétát nem igazán ismerek:) (alap rostkerülõs idb illetve az scd)- a vega életmód meg egész más dolog, wandi pedig külön kategória.

Egyébként lehet az SCD diétát is vegetáriánus módon mûvelni, (sõt egyáltalán nem nehéz:P ) persze úgy fehérje megy be bõven minimum tojás, savanyított tejtermék formájában (illetve tejsavó - vagy növényi fehérje turmixok).  Szóval tényleg annyiban különbözik csak hogy a csirke/pulykamell meg a halak kimaradnak. (zsíros sertéspörköltet amúgy sem ajánlott igazán fogyasztani:)  )

Sõt én sem szoktam olyan sûrûn húst enni, ma is csak egy kis lazacreszelék ment az almás rántottába az íze miatt:)

A "volt itt egy olyan beteg aki tünetmentes és azt gondolja hogy az õ spec. diétájától van" c. történet  az egy dolog, a másik meg hogy sajnos ez nem az a betegség ami diétától lesz tünetmentes (aki ezt állítja, az a tudomány jelenlegi állása szerint hazudik - de ezt az orvos is megmondhatja). A diéta max arra jó hogy sokkal könnyebb legyen elviselni, ennél sokkal többet az scd sem ígér.

Persze konkrét sikerpéldák az scd-re is vannak, akinek már vettek is ki belet és csak amióta scd azóta tünetmentes stb, stb. de sajnos ez sem igaz. Persze az hogy nem 10-szer csak 1szer kell wc-re menni,
az hogy a diéta táplálóbb, az hogy a bélflórát az összetett szénhidrátok nem bulizzák össze, persze segít,
alkalmasint hamarább kilábalsz belõle, (mint ahogyan értelemszerûen tovább tart ha paprikás hagymásbabot eszel uborkás tejjel) de nem ettõl!!!


A vegán életmód (amikor semmiféle állati eredetût nem eszik valaki) megint más lapra tartozik, abban az esetben azt büntetni kéne aki egészséges gyereket  vegánként táplál.

N.T.M - szvsz az is fontos hogy a gyerek mit eszik meg szívesen! mert pl olyat erõltetni amit nem szeret, az
lehet hogy inkább árt.(pszihés hatás).

A húst meg jól meg kell válogatni, piacon kell venni, és jól kell elkészíteni - egyébként tényleg nagyon megundorodik tõle az ember (én pl a csirkehússal voltam így). Ettem én már olyan fõztöket hogy ha csak az lett volna a fogalmam a húsról akkor lehet hogy én is vega lennék:)

Ja az is fontos hogy inkább szokszor egyen keveset! Tehát egy nap 6-8 étkezésre leosztva és közel azonos adagot
Így folyamatos a tápanyagbevitel, sosem éhezik (gyomorsav, bélrenyheség kizárva, cércukorszint miatt is jobb, a szervezet nem áll takarékra, illetve a túlkajálás problémája is kiszûrve) egyszerre nem visz be sokat, nem terheli annyira a bélrendszert.
(amúgy ez egy normális felnõtt egészséges embernek is így lenne a legtutibb - a profi sportolók esznek 3 óránként)

- egyébként ajánlom néha less be a Chat-re, gyorsabban és több embertõl is kaphatsz info-t ha épp fent lógunk páran:) (de ezt ki is írja a fórumok fõlapján mindig kik-hányan vannak épp fent).

De banánt ehet!!!  (a banánban gyümölcscukor van ami nagyon jó, viszont nincs benne emészthetetlen rost) - persze ha nincs rá valami spec. allergiája sõt! (viszont legyen jó értett, az a tuti ha már barnulgat - az éretlen banán lehet csak problémás)- csak ne egyen túl sok kaját (legyen az bármi) egyszerre.  (banánból csak akkor nem érdemes sokat ha nagyon elhízott az ember és fogynia kell)

Itt van amúgy egy egész jó diétás lista, igaz angolul.
http://www.breakingtheviciouscycle.info … al_a-c.htm

Hmm ez érdekes, pontosan milyen diéta ez? Illetve honnan származik? Mi a lényege?
A joghurt tudtommal olyan dolog hogyha bírja, akkor nagyon jó, és hasznos, ha nem, akkor gyakorlatilag keményen meghajtja, és az meg ugye egyértelmû hogy nem.

Én nem hallottam olyanról hogy a joghurt vs banán gond (sõt hát lehet kapni banános joghurtot is:)).

Ha bírja, akkor persze! (a joghurtban jótékony baktériumok vannak - de ilyesmit mondjuk probiotikumokkal is be lehet vinni - ezek hasznosak lehetnek mert nálunk könnyen borul a bélflóra) mondjuk ha vérzik akkor óvatosan. Normál tejtermékek (tej, tejföl) - azok biztosan nem ajánlottak, csak az erjesztett/savanyított - és abból is alacsony zsírtartalmúak.

Szia N.T.M.!
   Én nem ülök túl sûrûn a net elõtt, igy nem válaszolok gyorsan. Vmikor hetek is eltelnek. A húst lehet pótolni tojással, egy az egyben. A megszerzett ismereteim szerint a hús a hõkezelés miatt lesz, szinte emészthetetlen, amivel a máj küszködik amig birja. Tulajdonképpen ez a fõ baj vele, tehát a 100%-os bio nyersanyaggal sem mennénk sokra. Viszont a tojás sem jó túlsütve, túlfõzve esetleg más anyaggal együtt elkészitve (tehát pl egy 8 tojásos piskóta, édes krémmel szintén nagy feladat a májnak). Minél inkább közelebb a természetes állapothoz célszerû ezt fogyasztani ( tehát pl 2 tojás lágyra fõzve, picit megsózva barna kenyérrel, paradicsommal az nem megerõltetõ és minden szükséges anyag benne van ami a húsban). Egyébként lehet gyereket is egészségesen felnevelni akár minden állati termék nélkül is ehhez azonban tudás kell.
   Ismerek családokat akiknek a gyermekei teljesen hús nélkül nõttek fel, és pl egy rossz foguk sincs. A fogorvosok jönnek a rendszeres fogmosással, meg az édesség, és cukor kerülésével. Viszont, ha vki azt mondaná nekik, h a sok szuvas foghoz meg az inygyulladáshoz több köze van a sok sült és fõtt hús evésének akkor körberöhögnének... Ezzel már túl is léptem a mi betegségkörünkön