crohn-colitis.hu

Köszönöm a tanácsokat. Sajnos nálam az egészet egy fogászati kezelés váltotta ki amire Augmentint adtak 6 napig kellett szednem ezt az antibiotikumot. Már aznap vettem probiotikumot amit szedtem 3 hónapig! Az antibiotikumos kúra után kb 2 héttel (probi mellett) kaptam egy campilobakter fertõzést ami komoly hasmenéssel járt. Utána volt tenyésztés ami azt mutatta elmúlt , de szedtem tovább a probit ami nem nagyon használt ,sõt rengeteg gázos székletem volt tõle(Protexin balance). Azóta lejtmenet akkor még nem fájt semmim csak a széklet ,rosszabb közérzet volt gyanús. Mára ott tartok néha evés után is kólikás görcs valahol köldök tájékán, reggel ,hajnalban ,ha jön a szellentés utána megint ilyen kólikás, görcsös hasfájás lent ,na akkor már tudom a reggeli széklet hasmenés lesz. Nem tudom ételekhez kötni sajnos van hogy ugyanazt eszem nincs baj másnap van. Az sem tetszik hogy sokszor evés után fél -1 órával gyomor hangok ,nagyon hangos, ilyen kuruttyolás szerû valahol középen, érzem  hallom köldöknél. Nem tudom hogyan lehet kizárni az IBS vagy IBD-t ahogy az sem hova forduljak már. Egyre fogyok hiába eszem és az evés is már kellemetlen számomra nem esik már jól. Még arra gondolok az antibiotikum miatt vagy a sok stressz miatt (szorongás?) a felszívódás nagyon rossz lehet, mert a Lactulose, fruktóz tesztem rossz lett de azóta nem eszek cukrosat mégis rosszabb lett mint elõtte volt ,akkor legalább még nem fájt semmim. Meg szedtem a probit is. Most megint kezdjek el egy 3 hónapos kúra után egy másik probi készitményt? Amúgy napi 1 hasmenéses széklettel nem lehetek IBS vagy IBD -s?? köszi  a választ.

Sajnos van egy visszatérõ kicsi gyomorhurutom évek óta. Ezért nem eszem olyat ami nagyon fûszeres , zsiros, sós , valszeg a mentát sem bírnám.  De azért köszönöm. Igen tavaly volt gyomor (idén is a helikom miatt) és egy vastagbéltükrözésem (tavaly június) szóval pont egy éve. Akkor két pici polipot levettek de amúgy semmit nem találtak. Az is egy érdekes eset volt 1 hétig véres volt a székletem (azóta sem) ,vagyis fekete , tehát valahonnan felülrõl jött. Megtükröztek alul ,felül, még vékonybél CT-m is volt minden negatív lett. Akkor még jó erõben voltam jó kedvel nem is estem pánikba ,semmi bajom nem volt. Most már azon agyalok megint meg kéne nézetnem de én úgy tudom ezek a béldaganatok vagy dolgok sok év alatt fejlõdnek ki ,most minek menjek megint. Sosem ittam ,sosem dohányoztam nem iszok se kávét se szénsavasat, se édesség se semmi....s mégis:(

balázs

Egyéb elfoglaltságok miatt figyelmesen nem futottam át az eseményeket, ezért a kérdés.
Részletesebb vérképedben van valami eltérõ? Konkréten mi az ha van?

Továbbra is tartom (nálad is!), hogy fentrõl lefelé tedd rendbe a dolgot.
Ebbe bizony bele illik a borsmenta téma is.
Én elsõ körben zsírból csak minõségit vinnék be, fontossági sorrendben: kendermagolaj, olívaolaj (a legjobb lenne a szûretlen), halolaj, dióolaj, barackmagolaj.
Ezen kívül csak vaj (szendvics, rántotta), esetleg kacsazsír, libazsír.

Fehérje szintén fontos:
túró, csirkehús, marhahús.

Rostok ésszel, de menjen:
néha útifû, rendszeresen meg rizstészta (Mammut-ban a Pad Thai-t próbáld ki, ha tudod, nekem gyomorgyógyító), bulgur, hajdina (jó levesek vannak belõle, pl. Õrségi hajdinaleves)...

Ami nálam anno drasztikus javulást hozott, az a zöldség salik emelése volt olajokkal.
Napi szinten ment egy kisebb mikrós dobozban, jégsali, paprika, paradicsom, ubi. Ezen felül hol vörösbab/kukorica, hol tonhal, hol magkeverék, stb. A fantáziádra van bízva.

Ami szerintem alapvetõ, hogy a fenti részt tedd rendbe elõször. A legjobb erre a zsíros reggeli!
Tojás, olíva, bacon, vaj, bab, gomba, stb. Millió verzió létezik.
Hidegen esetleg fõtt tojás, olíva, vaj, sajt, stb.

Ez az alap... Ha ez nem megy, akkor nagyobb gond van, vagy idõ kell, hogy helyre állj.
Nekem 2-3 évembe került. Ma vígan elvagyok, imádom a menüket, várom a reggelit és még este is tudok zabálni, ha akarom...
Mellette elég stresszesek a napjaim manapság, sokat kell autóznom ide-oda, de agyban már tudom kezelni a dolgot és ez eleve megnyugtat. Egyik hozza a másikat...

Szerkesztette: makkmarci (2017-07-10 01:07)

Ja igen, még egy tanács! :-)

makkmarci étkezési és táplálékkiegészítõs tanácsait nagyon jónak tartom, érdemes megfogadni. Kb én is ennek megfelelõen étkezem illetve ebben hiszek.
Viszont az orvos által javasolt terápia meg ahhoz volt szükséges, hogy a táplálékok végre normálisan felszívódhassanak és fenntartsák a jó emésztéshez szükséges környezetet a bélben.
Az én tapasztalatom az, hogy a rossz baktériumok drasztikus túlszaporodása esetén csak az étrendi változtatások illetve pl. borsmenta kapszula és társainak szedése már nem elegendõ. A gyógyszeres terápia felesleges szenvedésektõl és hosszas kísérletezgetésektõl ment meg.
A normális és egészséges étrend (pl. tartósítószeres, mûanyag kaják tilosak!) viszont elengedhetetlen a visszanyert jó emésztés fenntartásában.

balázs47

Ha a vérképed tökéletes, akkor viszont jónak kell lennie a felszívódásoknak is.
Én valami konkrét bacis, vírusos, gombás témára gyanakodnék, amit az antibiotikum szedése miatti borulás okozott vagy felborított. Anno én ugyanezzel kezdtem.
Legyengült immun stressz, rossz, rendszertelen, pocsék kajálás, stb. miatt, aztán rá elkapott nyavaja, aztán antibiotikum, onnan meg "halál"...
Mondjuk nekem a vérképem se volt túl jó anno.
Amiken ekkor átmentem, akkor leírtam, meg utána is sokszor. Millió dolgot próbáltam, valahogy helyreálltam agyban, hasban egyaránt.
Hosszú távon átlag problémával kb. azt merem javasolni, amit írtam. A normális élet alapja mindenképpen a jó minõségû rost, fehérje és zsír. Na meg a sok folyadék.
Szerintem ezek a balance, meg ilyesmi dolgok semmit nem fognak számítani, nem az abban lévõ bacik kellenek neked! Azok kellenének, amik a neked jó bacik szaporodását segítenék elõ. Na ehhez kellene jobban érteni...
A leírt olajokat ennek ellenére én bevinném a helyedben, csak legfeljebb más adagokkal. A kendert, a tökmagot és az olívát (csak a tényleg jókat!) én kötelezõvé is tenném. Az olíva a legerõsebb gyulladás csökkentõ olaj. Ez nem lehet a bajod forrása, okozója. A világ legjobb dolgai a szervezetnek. Max. akkor kevés adaggal kezdj, de tedd meg. Nem hülyeség, hogy az olaszok havi 1 litert fogyasztanak ebbõl és az egyik leghosszabb életûek...
Plusz a hal(olaj) fogyasztása, ha megy, mert az egyik legértékesebb kaja. Lazac, tõkehal (nem a sz@r fagyasztott víz, hanem friss!), harcsa, pisztráng. Sajnos nem olcsó, de az emésztésnek hasznos szerintem.
Szóval amit zöldséget ehetsz a doki szerint, azt edd meg, ezt alapnak gondolom én is. Ha nem sok fajta, nem számít, de napi szinten vidd be, ha tudod. Ha több fajta is belefér, akkor könnyebb dolgod van.
A zsírt már leírtam, a fehérje a halból a legjobb, a marha és a csirke, ami még esélyes. A tojást akár naponta enném, ha lehet vagy ha kívánod, max. 2-3 db-ot.
Lényeg a lényeg, az én elvem az lett itt a nagy, többéves kínlódásomban, hogy ami szerintem természetes folyamat, az a "fentrõl lefelé tegyem rendbe magam" folyamat. Ennek az alapja pedig a zsírban/olajokban gazdagabb, de fehérje és rosttartalmú étkezés. Reggelre...
Ez a máj (koleszterin), hasnyál, epe dolgot eleve kell, hogy szabályozza, elindítsa.
Ha ezek az enzimek bekerülnek a kajával a vékonybélbe, akkor csak idõ kérdése, hogy kezdjen helyreállni a dolog. Persze akkor, ha amúgy minden enzim a helyén van. Ha nincs, akkor vannak ezek a "luktóz, frantóz" izék...
Lehet, hogy inkább egy jó enzimes kapszulát kellene próbálni, nem pedig azt, ami csinál egy nagy semmi balanszot a vastagbélben, felesleges pukkantásokkal.
Csak jelzem újra, hogy kb. 3 évembe került a rendbetétel, évente vérképpel, folyamatos javulással.
És rendszeres durva hasmenésekkel, melóhely, nem megyek sehova, inkább most nem eszem, stb...
Amit még biztosan állíthatok: imádom a sört (persze nem alkesz szinten) és nem is lettem antialkesz emiatt. De semmit nem befolyásolt... Ezt csak azért írom, mert lehet, hogy jobban segít este ellazulni, mint amit nélküle görcsölnél :-)

Szerkesztette: makkmarci (2017-07-21 03:02)

balázs47

Kimásolom még egyszer a spéci terápiát, amit kontaminált vékonybélre kaptam.
Úgy érzem, hogy csak a lényeg nem ment át...
Tehát nem csak a Protexin probio szedésérõl magyaráztam, hanem az azt megelõzõ lépések (tisztítás, Normix+Klion) iszonyú fontosak!!!!!!!

1. nap: vastagbél teljes kitisztítása, colonoszkopias vizsgálat elõtt alkalmazott spéci hashajtó por segítségével
2. naptól kb. 10 napon keresztül: Normix és Klion együttes alkalmazása!! (vénykötelesek)
11. naptól: Protexin Balance szedése minimum 1 hónapig (lehet tovább is)

Cirka 7 évi szenvedésem ért véget ennek a terápiának a segítségével, miközben egy jobb autó árát elköltöttem magándokikra, vizsgálatokra, gyógynövényes, táplálékkieg. cuccokra.
Most már nem szedek semmit, csak alap vitaminokat (lásd makkmarci) és odafigyelek a jó minõségû étkezésre.

Sziasztok!

Az alábbi problémámra keresem a megoldást.

Étkezés után (többnyire már közben kezdõdik) puffadok. Fura nekem, hogy nem a gyomrom érzem telítettnek, hanem az alhasam (köldöktõl lefele) kezd el feszülni, látványosan kerekedik. Szerintem ilyenkor az étel még a gyomromban van, ezért nem értem, hogy a puffadás miért az alhasnál van. Vagy miért nem étkezés után x idõvel kezdõdik (amikor már odaért az étel). Valakinek van erre ötlete?

Normál adag reggelitõl már puffadok, mikro vagy kis adag ebédnél már nagyon feszül. Késõbb már nem szoktam enni, illetve csak ritkán. Összességében véve nagyon keveset eszek (és sovány is vagyok), de hiába szeretnék hízni, így ha lenne étvágyam is eléggé terhelõ lenne, feltételezem még jobban puffadnék. Reggelre lapos a hasam.

Más betegség miatt készített hasi UH 2x is "gázosnak" talált, pedig akkor (elõtte nem ehettem asszem 6 órán át) épp nem volt puffadás. Nem domborodott ki, nem feszült.

Székrekedésem nincs, többnyire normál állagú és gyakoriságú a székletem. Ritkán elõfordul (havi max 3-4 nap), hogy laza (nem formált), ilyenkor többnyire görcsöl kicsit elõtte a hasam. Ilyenkor is max 2-3x megyek wc-re.

Ami még fura: volt olyan idõszak, hogy sokkal többet ettem (még jobban puffadtam illetve ilyenkor néha görcsölt is a hasam), elértem a normál súlyt, mégis kevesebb volt a székletem (mennyiségre), mint most. Mintha akkor jobban "felhasználta" volna a szervezetem az ételt.

Úgy tapasztaltam, hogy mindegy mit eszek. Csak akkor nem puffadok, ha nem eszek vagy csak nagyon-nagyon keveset (pl 1 kifli felvágottal/nap).

Próbáltam emésztõenzimet, szimetikon tartalmú gyszert, de ezek nem használtak.

Kivizsgálást nem tart indokoltnak az orvosom, én sem hiszem, hogy valami komoly bajom lenne (gyanítom sokkal több tünetet okozna).

Van valamilyen javaslatotok?

Más:

Ha valakinek IBS-re jellemzõ tünetei vannak érdemes átgondolni, hogy volt-e elõtte korábban hasi mûtéte (pl. nõgyógyászati). Ilyenkor elõfordulhat, hogy gyulladás miatt bélösszenövések keletkeztek és az okozza a panaszt. (családtag járt így)

A bacik (legyen jó vagy rossz) mennyiségét alapvetõen a kaja határozza (határozta!) meg...
A glutamin eleve jó, anno már leírtam a hatását.
Az enzimekét is...
Aki új vagy mostanában lelt rá a fórumra, annak javaslom, hogy pár évet olvasson vissza!
Talál igazságokat, vélt igazságokat, hülyeségeket, hasznos dolgokat. Kinek mit...

A savanyúság jó dolog, az epét és a hasnyálmirigyet felkészíti az emésztésre.
Egy jó minõségû almaecet vagy borecet is kiváló kaja elõtt!
Aki nem bírja, annak bejöhet az enzim pótlása.
Kérdés, hogy mivel van gondja?
Zsír? Fehérje? Szénhidrát?

A probiotikum szerintem nem feltétlenül kell, ha az emésztés alapelveit figyelembe vesszük.
Akinek jó a máj-epe-hasnyál mûködése, az már fél siker!
A javuláshoz szükséges idõ 1-2 év is lehet, nálam majdnem 3 volt.

Balázs47!

Hogy vagy? Segített valami?

Szia!


Meg tudnád adni nekem a gasztroenterológus nevét és elérhetõségét?
Érdekesen hangzik ez a terápiás megközelítés, hátha segít rajtam is.

Sziasztok!

Másfél éve derült ki, hogy Crohn beteg vagyok. Sajnos amikor kiderült, akkor mûtõasztalra is kerültem, mert nagyon rosz állapotban voltam. A vastagbélbõl 20, a vékonyból 40 centit vettek ki. Pentasa-t szedek azóta, napi 4g.

Beszéltem táplálkozási szakértõvel aki azt mondta, hogy laktóz és glutén mentesen kell táplálkoznom és ennyi. Megpróbáltam, de hízni nem tudtam semmit és a folyamatos hasmenésem sem javult. A gasztroenterológusom azt mondta nem kell laktóz és glutén mentesen ennem, csak a fûszeres és zsíros ételeket mellõzzem. Ha így teszek, akkor sem tudok a hasmenéstõl megszabadulni.

Az orvosok azt mondják folyamatosan, hogy majd beáll, stb... Hol jobban, hol kevésbé, de a hasam az megy. Más opció nincs. Ezen kívül nincs más bajom. Néha kicsit fáradtabb vagyok, de ez múló állapot.

Sokat olvastam már, de mindenhol mást írnak. Úgy érzem ahány beteg annyi vélemény. Szívesen fogadnék sorstársaktól ötleteket. Köszönettel.

egyet tanacsolok, olvass sokat es probalkozz ne hiddj senki masnak h csak a tablettak segithetnek es se etkezes se semmi nem segithet. Ha csak tabkettak segithetnek akkor ugyanis nagy bajban vunk...
En helyedben betartanan gluten es latozmentes etrendet vagy keresnek vmi dietat. Glutan mentessel kiszeded a glutent a rendszerbol ami azer egyatalan nem baj.
Olvasgass kulfoldi oldalakat (magyarokon kicsi az aktivitas) .
8
Bio terapiat nem akartaj adni neked? Ez fura ha nem vagy tul jol.
En probiotikumot szedek (gastro pro) glutenmentesen etkezem es most kezdek mindennap mozogni. Glutamint szedek ami allitolag seggiti gyogyulni a belt..(legalabbis ilyen tanulmanyokat kehet olvasni) plusz meditalok.
Lehtet ezek nem nagyon szamitanak...de szerintem ez a 3 -4 vonal van.

Psziché,belgyulladas stoppolasa, egeszseges eletmoddal megtamogatni a szervezetet(oxigen, napfeny ...),a bel javitasa, bel szamara karos anyagok leheto legjobban lecsokkenteni...cukor stb.

Tehat teljes eletstilus valtas....
Lehet nem ez lesz a megoldas de meg kell probalni.

En nekem 23 evesen fedeztek fel cu mat. Kb 10 evig ugymind semmi bajom nem volt. Salofalkot szedtem sot dokim mondta h azt sem kell mar szednem. Kozben elvegeztem egy foiskolat. De sportoktan fokyanatosan elkezdtem diplonaskent dokgozni komolyabb poziciokban.. abbahagytam a focit..es ekkor kezdodtek a bajok...azota evrol evre szenvedek...
Vissza kell ternem a regi eletstilusomhoz...most nagyon egeszsegtelenul elek...ulok szinte egesznap..folyamatos a stressz helyzet munkamm miatt...nem mozgok...

Sztem ez az eletmod elore vetiti hogy elobb utobb embernej vmi baja lesz...egeszsegtelen eletmod ez...vissza kell ternem az egeszseges 'kerekvagasba' :)

Az a baj, hogy nem tudom kötni semmihez. Idõnként intenzívebb, idõnként elviselhetõ. De a hasmenés állandó.

Szerintem is fontos de nem biztos hogy ezzel megokdodik a helyzet..van akinek hoz enyhulest van akinek nem...De szerintem nem probalkozni ezzel azzal butasag.
Van az embernek egy betegsege egy jelzes is...mi ibd ibs seknek belunknel csapodik le egeszsegtelen eletunk..sok stressz, hulye etkezes.. stb...

Szervusztok!



Én 2014 közepe óta szenvedek valamivel, kíváncsi lennék a véleményetekre.
2014-tõl 2015 augusztusáig gyakori vizes hasmenés, vér és nyák nem volt észlelhetõ, de nagyon megnehezítette
többek közt a munkába járást. 2015 augusztusában porsztatagyulladás (férfi vagyok), az arra kapott ciprofloxacin
3 nap alatt megszüntette azt is, és a fosást is. Pár hónappal késõbb a prosztatitisz fellángolt, de gyulladáscsökkentõ lehúzta.
2016 elejétõl lassan kialakuló, szorulós tünetek, többszöri (1 - 5 között) szilárd széklet, a felszínén sokszor kevés, friss vér, ez utóbbi, mint év végén kiderült, belsõ aranyér miatt volt, ezt proktológus gyûrûzéssel megoldotta, azóta nem látható. Év vége felé egyre kellemetlenebb szorulásos tünetek, enyhe görcsökkel, szakaszos ürítéssel.
2016 év végén hasi UH, gyomortükrözés és kolonoszkópia a terminális ileumba való betekintéssel, gyomorból szövetmintavétellel, majd kontrasztanyagos hasi-medencei CT. Minden negatív, nincs makroszkópos elváltozás, ami gyulladásra utalna, nincs bélfalvastagodás, egy kis polipot leszedtek, jóindulatú volt. A vérképen semmi különös nem látszott, CRP határérték alatt jóval. Széklettenyésztés (kb.: mindenre, amit be lehetett jelölni) negatív. Helycobacter is negatív, szövetminta és kilégzéses teszt alapján is.
Ami nagyon érdekes, hogy a kolonoszkópia után egy hónapig szinte tökéletesen normálisra visszaállt az emésztés (talán a kitisztulás tett jót?), aztán 2017 februárjától kezdõdött újra. Szorulás, szakaszos ürítés elhúzódóan, de mostmár társult hozzá keresztcsonti fájdalom, prosztatitisz szerû tünetekkel színesítve, ami viszont a legfurább, a záróizom, a medencei izmok, és a hasizom fokozott feszülése, fájdalma.
Volt gerincröntgen, eszerint meszesedés, ferdülés van, se semmi mûtendõ.
Nemrég neurológus elküldött medencei MR-re, az is totál negatív.
Próbálkoztam Normixxal, Bolussal, nem rontottak, nem is segítettek, gluténmentes diéta egy hónapra kicsit helyretett, aztán megint ugyanaz.
Némi nyák elõfordul, de nem ez a jellemzõ.
A legutóbbi vérképbõl arra emlékszem, hogy a CRP emelkedett volt, 5,5.


Jobbulást kívánok mndenkinek!

Én Pécset tudom ajánlani:


http://www.kiralygastroenterologia.hu/

Õk a legfelszereltebb gasztro center és a Dr.Nõ is az egyik legnagyobb név a szakmában.

Egy újabb bizonyíték az agy és a belek kapcsolatára:
https://divany.hu/eletem/2017/12/17/hal … paign=link

Gentleman!

Én is olyan voltam 18 évesen, mint te, 180cm/55kg.
Ezzel semmi gond nincs, majd utoléred magad!
Nekem a sereg segített anno, fél év alatt 8kg-ot híztam izomra. Zsíros kaja, edzés, menetgyakorlat, stb.

Étkezés:
Amit eddig t(ettél), azonnal hagyd abba!!!
Minden kóla, energiaital, cukros lónyál tilos. A gyümölcsös, rostos üdítõk is!
Párszor az évben mehet persze, de ennyi.
Koffeinnel nincs gond, ha kávézol, nyugodtan.
Ha tudsz, olvass vissza, rengetegszer leírtam én is, mi lenne az alap a normális étkezéshez.
Reggelre zsír, olaj!
Tojás, bacon, olívaolaj, vaj, sajt, esetleg(!) szalámi.
Zöldségben pl. rukkola-paradicsom olívával leöntve, jégsali-fetasajt-oregánó-olíva-tonhal, stb...
Ennek oka, hogy az epének és a hasnyálnak dolgoznia kell! Ezáltal jó lesz a máj mûködése.
Ebédre bármit ehetsz, vegyesen tészta, fõzelék, hús, kenyér, stb.
Elõtte 10 perccel ha eszel valami ecetes savanyúságot, az még jobb! (Persze kajája válogatja, bolognai elé nem túl jónak néz ki :-))
Vacsira max. pl. sima sós pattogatott kukorica, esetleg valami olajos sali, hal. A fehérjés dolgok is jók, túró pl.
Na meg a mozgás heti 2-3 alkalommal/óra!!!

Helyreállni nem 7 nap alatt fog, én pár hónapot, fél évet mondanék, ha más egyéb nincs.
A vérvételre figyelj esetleg oda, ha bármi is csillagos, idõben tudsz lépni.
Majd kb. 25 felett érdemes egy-két tápkieget bevinni esetleg az akkori állapotod függvényében.

Szerkesztette: makkmarci (2018-01-11 01:46)

Resolor tablettát próbálta már valaki?
Neten lehet róla olvasni.

https://kiszamolo.hu/adokedvezmeny-egyes-betegsegekre/

Egy érdekesség, ha valakit érdekel:

https://shop.builder.hu/crohn-betegseg- … pites-a705

Fodmap

Kaja után NE igyál vizet, meg ha lehet, akkor mást se, fõleg ne fél litert.
Felhígítod az emésztésre szánt gyomorsavat...
Várj vele legalább 1 órát!
Elõtte szintén ne sokat igyál ha lehet, mert ugyanez lesz a helyzet.
A leves az más, az eleve egy zsíros folyadék.
Minden köztes idõben nyugodtan igyál sok vizet, nyilván súly és mozgásfüggõ, ki mennyit...
Ez a lényege az egésznek. Ha már kajakor elcseszed, akkor lent a belekben is csak idõ kérdése.
Pláne, ha még rá is parázol...

Arra figyelj, hogy az epe és a hasnyálmirigy dolgozhasson!
Ehhez zsír tartalmú étel szükséges, hogy tudjon ürülni, fõleg reggelire. (tojás, szalonna, olajok, stb. milliószor leírtam, olvass vissza)
Ezt NEM hígítjuk vízzel, csak kb. egy óra múlva.

A gázosodás azt is jelentheti, hogy van olyan anyag, amit nem tudsz rendesen megemészteni.
Ennek megfigyelését csak a fentiek betartása után kezdeném.
Ha van tipped, akkor elmész abba az irányba, ha nincs, akkor meg próbálj ki egy enzim kapszulát, az minden dolog emésztését segíteni fogja.

Hali,
A magam részérõl a Fodmap-étrendet nagyon jó választásnak tartom Ibs és IBD betegségek esetén egyaránt.
Ez a diéta a szénhidrátok felöl vizsgálja az emésztõrendszeri betegségeket, és valójában ugyanarra a következtetésre jut, mint az Scd/paleo étrendek.
A Fodmapnél a kiindulás nem evolúciós alapú, de így is pont azokat az elemeket mellõzi, amit pl. a paleo is eleve kizár. Így nem is csoda, hogy hatékony lehet a javulást illetõen.

Sajnos dietetikus aligha fogja javasolni, a többség arról fog papolni, hogy gabonát és tejterméket azért kell enni... blabla.. Pedig pont ezek a problémás ételek. No comment...

Én elvagyok próbálok keveset stresszelni a kajába meg hol ezt bírom hol azt várom, hogy az orvostudomány egy magasabb szintre lépjen :))
jelszó: kevés glutén, heti egy-két mozgás, és a nyugalom amennyire lehet, meg nyomatni a vitaminokat